いびきを伴う就寝

いびきを途中で止めることには賛否両論あるようですが、どうしても眠れなかったり睡眠時無呼吸症候群のような症状が伴ったりしている場合には、本人を起こす必要もあるのではないでしょうか。(いびき　治療)しかし、いざ本人を起こそうとしても方法が分からず戸惑ってしまう方が多いようです。 いびきをかいている方との関係が大切であればある程、寝起きの気分は害したくないものですよね。普段から当人の寝起きの悪いような場合は尚更です。それでは、いびきをかいている方を起こすには、どういった方法が理想的なのでしょうか。 まず、いびきをかいていようがいまいが声を掛けたり体をゆすったりする方法が頭に浮かぶ方は多いようです。しかし、そういった方法では起こそうとしていることは明らかですし、先にも述べたように相手の機嫌を損ねかねません。また、いびきをかいている方は少々の音や声に反応しないという場合も多いようです。 そこで一つの方法として多く紹介されているのが、撫でる動作です。人を撫でるというと子供や病人を相手にしているようで、抵抗を感じる方も多いのではないでしょうか。しかし、撫でるという動作は大きな刺激にならず相手にもストレスを与えにくいようです。 いびきが激しい方を対象としていても、聴覚に頼る方法ではありませんので有効と言えるのではないでしょうか。多くの場合、撫でられた相手は目を覚ますことはなく、手を払ったり寝がえりを打ったりするような動作が見られるようです。もちろん、個人差もあるところですが、相手を揺すったり叩いたりするよりは目を覚まさせるリスクは少ないですよね。 中には、いびきによるストレスが重なってしまい、ついつい強く叩いたり大声を出したりする方もいるようですが、それでは相手にも良い印象は持たれませんし御自身も疲れてしまうのではないでしょうか。いびきが迷惑なのは確かですが、それによって日常的な不和にまで発展しないよう、大人な対応を心掛けましょう。

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